【书名： 有没有可能，逆都市才能打开修炼 第四章 减肥吧，社畜 作者：识海攻城狮】
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换源:
所谓金，指的是“性”。
道家“性在器中”，这个器就是身体。
金，指的是不变，不动，稳定。
金在汤匙里，就是金汤匙。
金在碗里，就是金鼎。
金在蟾中，就是金蟾。
想要练好“金蟾吐珠”，还得有国学造诣。
写这本《吐纳观想法则》的人，已经把话说得非常简洁明了直白。
谢烬也自忖有点底子的，可理解起来，依旧有些费劲。
昨晚睡觉时用的静休吐纳叫“山龟伏藏”。
山是什么，龟是什么，伏是什么，藏是什么？
这四个字，逐字逐句分析，百分之九十的人无法理解，或者分析不对。
加起来再理解一波，那更无法理解。
还好书中说了，山就是八卦中的艮卦。
艮卦外阳内阴，但如同上下封堵，内阴不外泄。
这里指的是躯干内的内脏。
龟，指的之脊椎。
伏为降伏。
这个伏是趴着，按理说不读投降的降，应该读下降的降。
藏，指存储，埋葬地下，保存。
山龟伏藏，就是通过意识与吐纳，把五脏内精气下注。
失眠会有心肾不交的体现。
用山龟伏藏，就能强肾水之精，定心头气，制心中火。
于是，理论上人就容易睡得安稳，并且睡醒后精力充沛。
再则这“金蟾吐珠”，是以吐纳运血气养筋骨。
有道是“筋长一寸，命长十年”。
这个筋不止蹄筋，韧带，经络等，而是指身体整体韧性。
这是所有人体所有筋的总和。
书中对于这个“筋”非常看重，称之为“申筋”。
认为“申筋”乃是存储阳气的容器。
申筋多强，阳气就多壮。
申筋的表现就是“筋力”。
筋力弱的人，表现为去按摩时，身体咔啦咔啦的，显得坚硬。
干活腰酸背疼。
容易伤风感冒。
容易头晕目眩。
身体内容易起各种炎症。
年轻时，大毛病没有，小毛小病接二连三。
筋力强，整个人身强体健，朝气向上。
不怕挫折，无惧困难，恢复力强。
弹弓练筋是早上起床前的动作。
要做多少个，上面没说，只说“适可而止”。
这个适可而止，就是做到身体开始出现状态时，坚持做。
做到状态明显便停下来。
比如眼下的谢烬，已经做到开始有些出汗喘息了。
等身上开始冒汗水时，他喘息明显时便停下。
书中说，养命，不要挑战极限，要循序渐进。
因为人的极限是挑战出来的，挑战的根本就是坚持和熬。
这过程中磨损申筋，也在消耗阳气，对身体有潜在损伤。
做完极限后，人体会从巅峰掉入低谷，这起起落落尤为不好。
为人做事，态度要端正，心思要平和，自我要清明。
刚做完静休的申筋，起床闹铃便响了。
谢烬关掉第一个闹铃，洗脸刷牙。
刚弄好，第二个闹铃响了。
他关掉，穿上衣服鞋子，拿起包。
走到楼下时，第三个闹铃响了。
他关掉，去厨房找早饭吃。
还没完全吃好，第四个闹铃响了。
拿起没吃好的白煮蛋什么的，边走边吃，迈步公交车站。
此时，早上七点。
他乘坐的公交是早上第二班车。
路上人还少。
家里是在城中村。
周围都是城市，就这一块地方还有点“山清水秀”。
尴尬的是，路窄，车子多，人多。
一到早高峰，那路卡得不要不要的。
谢烬只能早点来车展等公交了。
这个时间点也正好是老头老妈子早起买菜的时候。
“阿烬啊，上班去了啊。”
路上碰到了街坊邻居，不免要打招呼。
“是啊婆婆……”
“你现在壮了不少，嗯，扎实了。”
“嗨，回家后胖了，正常。”
“也是，在北京的时候心思重，也吃不好。”
简单招呼过后车来了。
没想到一早上人就很多。
很多老头老太拿着袋子篮子赶上车。
都是为了去附近城里大超市买菜。
车上年轻人倒是没几个。
没几站路，人满为患。
谢烬只能让座站着，反正离公司总共也就十站路。
握着扶手，他不免低头看。
一看，肚子挺着，不禁叹气。
现在他胖了，都一百三十斤了。
老妈说他一百三十斤，看着身上有肉，身为男生体态敦实，刚好。
可他觉得，超过一百二十斤便感觉身体重了。
眼下一百三的体重，经常会出现一些血压高之类的情况。
这些小毛小病，弄得身体很不舒服。
“是时候减肥了……”
谢烬看着窗外，感受着清晨光照，落在皮肤上有些炎热。
他站着没法使用静休。
颠簸与刹车，让他根本无法放松身体。
也没办法用行修，那样身体更加不稳。
“奇怪，我怎么这么相信这野书上面的话……”
他嘴角不禁掀起一丝笑意。
这种事，他自己都觉得离谱。
虽然行修与静休无法用，可吐纳还是可以的。
书中也写了，行修与静休的目的，都是为了培养吐纳习惯。
让原先有意识的刻意的吐纳，逐渐变成自然的呼吸就成。
既然这样，那站在车上无聊也是无聊，干脆练练吐纳好了。
……