【书名： 有没有可能，逆都市才能打开修炼 第八章 行修七式，咸鱼修仙 作者：识海攻城狮】
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换源:
谢烬练完，收工，平复吐纳。
让身体内呼吸、血液和思想因为行修而活动的状态快速平复。
书中说，这很有必要，不然容易岔气。
这不怕大的岔气，就怕小的岔气察觉不到。
时间长了成隐疾。
反正也练完了，谢烬就和周围街坊邻居聊了起来。
推膛炮式。
身体保持尽量完全打开的大弓步，双掌朝前斜上方推。
从侧面看，前腿弯曲，后退笔直。
后退，背，双掌，呈一条笔直斜线。
做之前准备，首先要吐纳腹式呼吸沉气鼓腹。
双拳收于腰间。
做的时候，要双拳朝斜上推化为掌同时，弓步朝前踏。
其实发力并非前脚。
而是伸得笔直的后腿蹬踢发力，把人像是弹射出去。
前脚弓步落地时，也要完成双拳化为掌。
这时，手掌要尽量朝后压，掌根要尽量朝前戳。
初步做准确这个动作时，身体通常都会有一阵紧绷拉直感。
毕竟后腿，身体，双臂已经连成一条笔直斜线了。
过程中，吸入沉入腹中的一口气，也要在最后吐出。
往前伸的时候要慢，缓，有一种凝重如滞空前推的感觉。
最后化拳为掌完成伸直刹那，一定要快，要绷紧身体。
这一招推膛炮式看起来简单，也就前弓步踏出一推的事。
但想要做好，做准确，需要注意的细节、节奏有很多。
马步直拳式，很简单。
但不是普通扎马。
扎马时候，要像是骑马，双腿上下浮沉。
出拳，也不是出拳。
而是五个指头捏着朝下啄的“鹤手”。
第一次做的时候，只觉整条胳膊里有条筋差点被崩断。
挽弓射天式，是弓步左右作拉弓射箭状。
这点和八段锦有点像。
不像之处在于，握弓手呈掌状，拉弦手也呈掌状。
下方弓步，也是另一种扎马，要进行起伏锻炼。
老猿杵地式。
可以想象有些猴子走的时候，是双拳杵地往前一跳一跳的。
这一招在双掌朝着地面推前，腿力要上弹，有些像打气筒。
飞鸟抱虚式。
双腿并拢站立，双臂伸直，双掌掌心相对朝前合拢。
但不要完全碰到，像是抱住一个球，手臂要有点弧度。
做的时候身体要自然后仰一些。
然后，双手转腕，双臂朝后张，身体朝前倾。
这样来来回回做，配合呼吸就好。
两仪纵天式。
可以理解为推膛炮式站立版，跺脚同时双掌朝天推，身体要笔直。
最后，就是大劈天式。
双掌合十举过头顶，尽量朝后弯，手臂要笔直。
用推膛炮式的大弓步朝前时，双掌朝前挥劈。
同样的，要最后，后腿，腰背，双臂保持一条直线。
这样其实很难做到发力完全，有点宣泄不尽的感觉。
其实要的就是这种感觉。
目的就是为了拉伸筋和爆发气而已。
如果宣泄尽了，会对骨骼肌肉有所损伤。
这七招，叫做“行修七式”，附带效果是养肌骨。
把身体练伤，完全不是本意。
且重在练筋练气，次在养肌养骨。
周围的老人虽然好奇的比较多。
可年纪大了，接受新鲜事物很难。
谢烬很用心地教，根本不藏私，但他们听了一半，觉得复杂。
于是纷纷退到旁边开始看热闹。
他看这样，也索性开起了玩笑。
然后借机回去了。
洗了个澡，感觉练完之后并没有酸痛。
倒是有肿胀和疲惫。
坐在电脑前，看着时间还够，也没有睡意，不知做什么。
少了游戏的消遣，看视频学习时间又不够。
谢烬好像有些茫然。
随意浏览网页，看看新闻热点，忽然看到了一个广告软件。
这介绍的是现在的一个社交软件，叫做“蒋适之”。
图标是个八万的麻将牌。
虽说是社交，但它本质上确实一个写日记作vlog的地方。
谢烬脑筋一转，立刻下载了这个软件。
他熟练地把自己买到书的经过和一天下来的修行体验写了下来。
章节名是没有的，只有需要填写的日期和天气情况。
地点，可以选择公开或隐藏。
唯一需要取名的地方，就是日记的名字。
谢烬取名为“咸鱼修真日记”。
没想到名字没通过，被人占用了。
于是改成了“咸鱼修仙日记”。
没想到又没通过。
再改成“咸鱼练功日记”。
还是没通过。
最后改成“咸鱼成仙日记”这才行。
谢烬连发两篇，那昨天和今天的都写上。
公开发出后，就没管了。
入夜后，月光很好，他拉开窗帘，晒着月光入睡。
又是用“山龟伏藏”睡觉的。
醒来后，浑身有些酸胀，但整体有些充实。
其实这也算好的了。
……